一个激灵，“杨树”从睡梦中惊醒，床头柜上闹钟显示5点29分，一分钟后，闹钟响起。多年晨跑的习惯赋予了他极其准确的生物钟。“杨树”翻身起床，穿戴齐整后走出了家门，深秋北方的清晨，天才蒙蒙亮，寒气袭人，“杨树”却依旧短衫短裤。
    一边慢跑，“杨树”一边掏出手机，先后拨出20多个不同的电话号码，这是由“杨树”负责叫醒的晨跑人，电话大多在响过四五声后被挂断。打完这些叫醒电话，“杨树”把电话装进裤兜，甩开膀子大步流星地向前跑去。
    这个网名为“夏天的杨树”的中年人从来没想过，自己的一个好生活习惯竟然能推广给了全国各地的4000多名网友，并且有上百名网友开始从事“免费晨跑叫醒服务”。
    在同样的清晨，跑在不一样的城市，他们把这样一种运动叫做“黎明脚步”，他们的口号是：“别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑”，而那些负责唤醒他人的人被称为“黎明使者”。

一、晨跑，是一个享受的过程
    ６点３０分，“杨树”结束晨跑回到家中，妻子正在洗漱，并且唤着女儿起床，“杨树”放下给妻女带回的早餐后，打开电脑，写博客也是“杨树”每天早上的“必修课”，博客的名字正是“黎明的脚步”。
    自从去年４月份“杨树”发起“黎明叫早”活动后，他便开始每天在博客上撰写“晨跑”日记，有话则长，无话则短，内容或是沿途的风景，或是“跑友”的趣事，或是前一天他在网上看到的关于晨跑的健康小文。
    早晨７点钟左右，“杨树”写完博文，必须立刻拾起他作为家庭成员和社会成员的责任，作为一个父亲，他必须立刻送正在读初三的女儿上学，送完女儿，“杨树”就要去上班了，“杨树”姓李，李先生是河南焦作市一名从事市政建设的公务人员。
    晨跑，是一个享受的过程，起码“杨树”是这么认为的。正如“杨树”在他的博客中写的那样：“跑步的时候头脑是最放松的，就算你有烦恼，也会被跑步的汗水和身体反应所冲刷，不放松都由不得自己了。何况还有美妙的晨风相伴呢？一阵风儿吹来，什么烦躁不安，统统都被抛到九霄云外了。”
    “杨树”告诉记者，自从他开始晨跑之后，自己的心态在发生着奇特的变化，他发觉自己越来越年轻，连童真和好奇心似乎都在回归。“杨树”所说的回归，在“杨树”的博客中，记者似乎找到了例证，以下是记者摘抄的两段“杨树”博客中的文字——
    “广阔的海蓝色的天空，吹来清凉的晨风，却看不见几朵洁白的云彩。四周依然有兴奋的鸟鸣，黄山栾金黄亮丽的花序跳跃在绿树枝头，碰到几个曾参加黎明脚步活动的队员忙着去公园晨练，三五个跑步的美女连续从眼前飘过，留下一串奇特的香味……
    “从焦东路往上的时候，一个出摊的姑娘在吃力地向上推车，原来她的家人回家取东西，剩她一人在往出摊地点推，因为是上坡路，又是满满一车东西，她推不动就停了下来。我正好赶到，就从后面帮她向上推，推有一二十米就到了。我们相互示意笑了一下，谁也没有说什么……

二、失去自信，一个中年男人的困惑
    “杨树”对记者说起北京开始申办奥运会的时候，电视里的一则公益广告：一个西北黄土高坡上的牧羊娃，旁边一辆写着支持北京迎奥运字样的轿车从身边公路疾驰而过，没有关好的车门里掉下一个皮包，牧羊娃捡起皮包飞奔过去追赶汽车，终于跑在了汽车的前头，车里的官员出来以后向他说些什么，牧羊娃倔强地昂起头，坚定地说了三个字“我——能——跑”。
    ２００１年，３４岁的“杨树”惊恐地看着镜子中的自己：由于营养过剩而微微隆起的肚腩，由于过度操劳而失去光彩的眼神，而让“杨树”更加害怕的是，他正在渐渐丧失一个人类最基本的技能——跑。
    “杨树”对记者说：“那时候，和朋友出去郊游，别说跑，走上几步便已气喘吁吁，面对一条不到一米宽的小溪，说什么都不敢跨过去，只能绕道而行。”“杨树”所在的焦作市是陈氏太极的故乡，“杨树”自幼便跟随师傅学习陈式太极拳，就连这项技艺“杨树”也荒废多年，“单位组织太极拳比赛，我压根就不敢报名，因为那时我连一个简单的斜拉伸动作，也很难做下来。”
    还有比体能下降更让人害怕的，“杨树”发觉自己无论是生活还是工作，都没有一丁点的自信，生活的激情正在消磨殆尽，与此同时，一个司空见惯却一点不喜闻乐见的毛病缠上了“杨树”，“杨树”开始失眠，先是凌晨三四点便醒，之后就再也睡不着了，接着是整夜整夜地失眠。
    “既然睡不着，还不如出去跑步呢？”这是“杨树”最初的想法，那时，晨跑对于“杨树”只是一种解脱，短期的运动对于一个人身体机能的改变不能立竿见影，但起码改善了“杨树”的睡眠质量。
    既然能睡着了，那还跑不跑呢？跑，为什么不跑，一件好事，既然做了，为什么不坚持。从渴望睡眠到克服睡眠，“杨树”的态度发生了１８０度的转弯，“杨树”甚至觉得，克服睡眠比渴望睡眠更加痛苦——起来，睡下，再起来，再睡下，再起来……刚开始，“杨树”几乎每天清晨都要做这样的斗争，为了坚持，每天跑步回来，“杨树”都在墙上的挂历上做一个标记，他也不知道自己能坚持多久，“坚持一天是一天吧，起码跑一天有一天的好处。”“杨树”这样对自己说。
    刚开始，“杨树”总不敢向任何人说出自己晨跑这件事情，总担心自己随时就会放弃，被人耻笑。有时候偶然和朋友们谈起话，别人说他们坚持晨跑的事情，“杨树”也是默不作声，一直到自己坚持五六年以后，他才敢把这个习惯响亮地向世人宣布：我晨跑，我坚持，我能做到。

三、自信，在坚持晨跑后回归
    耳中回荡牧羊娃口中说出的那三个字——“我能跑”，普普通通的三个字，透露出多少骄傲、自豪，让多少人心生羡慕之情。跑，谁不会，蹒跚学步以后，就开始学会了跑，而我们普通人，谁又敢十分自信的说出这三个字呢？
    “杨树”告诉记者，似乎从他向大家宣布我坚持晨跑那一刻起，自信、激情、活力开始在我这个快４０岁的男人身上回归了，现在的他，无论什么事情，都有一种想试试的冲动，而且总有一种想挑战、不怕挑战的信心和心态。
    “杨树”对记者说：“记得上学的时候，我最怕跑，总害怕每年一次的大学生体育达标考核。一贯以来，总认为跑步和自己无缘。因为自己学生时代体质很差，百米短跑，我总是跑在最后；１５００米长跑，４００米长的跑道，跑到第二圈就心慌体软，坚持不下来；更不要说学校组织的万米越野赛了，就算跑跑走走也坚持不到终点。”
    “现在我连跑都不怕了，我还怕什么呢？”
    今年春节，“杨树”的单位组织的登山比赛，“杨树”轻松走在了最前面，几个毛头小子也被他拉在后面，当天，“杨树”请全家吃了顿大餐。
    第二天的清晨，“杨树”在自己的博客中写道：“天天晨跑，有何惧哉？我也对自己说，天天跑步，不怕不怕啊；登山比赛，不怕不怕啊；面对困难，不怕不怕啊……”